تعلُّم كيف تكون إيجابياً، قد يعتقد أنك يجب أن تكون أكثر سعادة في كثير من الاوقات. ورغم ذلك، فالسّعادة والإيجابية.
ليست دائماً نفس الشيء أو نفسها. فهناك العديد من الطُّرق، التي يمكنك منها ممارسة الإيجابية حتى وعندما تمرُّ بمراحل مليئة بالتحدِّيات في حياتك.
ولكي تكون شخصاً إيجابياً عليك إتباع هذه الخطوات:
كيف تكون شخصاً إيجابياً؟
- مارس الامتنان
- ابتسم دائماً
- قم مساعدة الأخرين
- اكتب يومياتك
- تعلّم أن تتقبّل الأشياء.
- حدِّد الأهداف
- تأمل وتدبّر.
- كن ممتنا.
- كن متفائلا.
- غيّر توقُّعاتك السلبية.
- كُن نشطاً.
- وأخيرا.. تمرّن.
كيف تكون إيجابيا في خطوات سهلة.
1. مارس الامتنان:
واحدة من أسرع الأساليب التي تساعدك على ازالة السلبية منك, وتحويلها لإيجابية, هو أن تشكر الله على الأشياء الإيجابية التي منحك إياها, والتي يفتقدها الكثير من الناس! كن ممتناً على امتلاكك وظيفة، كن ممتناً على امتلاكك سريراً تنام عليه ليلياً.
2. ابتسم دائماً:
حاول أن د تعود نفسك على الابتسامة, خصوصاً في الأوقات الصعبة وذلك لأن الابتسامة قد تغيير من شعورك السلبي, ولو بنسبة قليلة. حاول أن تبتسم أثناء سياقة السيارة.
أو أثناء المشي في الشارع, ستندهش حول تأثير ذلك على تفكيرك, وأيضاً حاول أن تبتسم أمام زملاء العمل يومياً, حتى ولو لم يفعلوا لك ذلك.
3. قم مساعدة الأخرين:
مساعدة الأخرين خصوصاً من يحتاج لذلك, هو عمل له تأثير كبير على تفكير الإنسان, لأن الإنسان بطبيعته الفطرية دائماً يشعر بالراحة, عندما يساعد إنسان آخر.
ويرسم على وجهه السعادة, ولذلك الكثير يحب أن يتجه للعمل التطوعي, لأن ذلك يساعده على الشعور بالإيجابية والسعادة.
4. اكتب يومياتك:
عندما تدون كل ما يخطر في بالك يومياً من مشاكل ومواقف, فإن ذلك يساعد كثيراً على تفريغ مخك من التفكير الزائد, وأيضاً هي بمثابة سجل يومي لك يمكنك اللجوء إليه متى ما شئت, حتى تفهم أحاسيسك وردود أفعالك لأشخاص ومواقف معينة.
حاول أن تركز على كتابة أحاسيسك الإيجابية والسلبية, تسأل نفسك أين ومتى تشعر بسعادة كبيرة, وأين تشعر بعدم الارتياح، ومن هم الأشخاص الذين يؤثرون على مزاجك.
كيف تكون شخصاً إيجابياً
5. كن متفائلا.
تعلّم كيف تكون إيجابيًا ومتفاءل، ففهذا يعطيك شعورًا أفضل بالرفاهية وتقدير الذات. وربما يغير الطريقة التي تنظُر بها للعالم.
6. وأخيرا.. تمرّن.
ممارسة التمارين الرياضية، وهو يجعلُ عقلك وجسمك يشعر بالارتياح. والتمرين يساعد على تخليص عقلك وجسمك من القلق الزائد. إذا مارست التمارين بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة, فمن المرجّح أن تشعر والاسترخاء والهدوء.
كن ممتناً على امتلاكك عائلة، كن ممتناً على امتلاك طعام وشراب، كن ممتناً على استيقاظك من النوم بصحة وعافية يومياً, كن ممتناً على امتلاكك لأشخاص يحبونك كثيراً.
ويبتسمون دائماً أمامك! هذه الأمور قد تقول بأنها تافهة وأساسية, ولكن هناك من الملايين من البشر لا يمتلكونها.
كن صادقاً تماماً مع نفسك واعتبر هذه المذكرة هي بمثابة أداة تعليمية بالنسبة لك, لمعرفة نفسك أكثر حتى تستطيع التخلص من السلبيات التي تواجهها. كيف أكون إيجابية مع حبيبي - كيف أكون إيجابية مع نفسي - كيف اكون متفائلة في حياتي - كيف أكون إيجابية في حياتي - كيف تكون إيجابياً في المجتمع - كيف اكون إيجابية في تفكيري.
تعليقات
إرسال تعليق